冬季是皮肤最干燥的时候，补水保湿成了头等大事，那怎么样补水效果才好好呢?又要选择什么样的护肤品，饮食方面要注意什么呢?

　　冬季皮肤干燥原因

　　1.水分缺失

　　预防皮肤干燥的方法首先就是保证肌肤的水分充足，但是凡事过犹不及，一定要注意平衡，适时、适度、适量的补水，每天早上一大杯蜂蜜水即可，其他的不要刻意去做。

　　2.保持油脂

　　油脂是人体自然分泌的保护液，是平衡外界环境的重要成分，如果过度缺失皮肤干燥也是必然的结果。所以在日常的生活中不要过多的清洁，以避免水分带走油脂以降低肌肤的抵抗力。

　　3.营养缺失

　　营养缺失的原因是平时饮食习惯造成的，首先避免多吃辛辣食物，尽量使用一些富含维生素和水分的瓜果蔬菜以补充自身营养，断绝内因。

　　4.气温和湿度

　　换季时，气温和湿度变化较大，影响皮脂腺的脂质分泌，导致皮肤屏障功能紊乱，水分大量流失，肌肤表面容易出现肉眼看不见的轻微损伤，易受外界刺激，同时，换季时的外界环境如：空气中漂浮物等也有变化，容易产生敏感甚至过敏现象。

　　冬季皮肤怎么补水

　　1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

　　2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

　　3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

　　4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

　　5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

　　6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

　　7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

　　8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

　　9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。

　　10.每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。

　　11.和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。

　　12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。

　　13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。

　　14.像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。

　　15.每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。

　　饮食方面

　　红柿子椒：红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

　　黑巧克力：黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。

　　三文鱼：三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。

　　绿茶：绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚，有益皮肤及全身健康。

　　木瓜：木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇，而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

　　菠菜：菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具有抗氧化作用，有益皮肤健康。

　　葵花籽：葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

　　胡萝卜：胡萝卜有助于减少死皮，预防毛孔堵塞，还可减少皮肤癌细胞。